Selain nutrisi dan olahraga, gaya hidup sehari-hari berperan besar dalam kesehatan tulang. Paparan sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D secara alami, yang penting untuk penyerapan kalsium. Menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan juga sangat penting karena dapat melemahkan struktur tulang.
Menjaga berat badan ideal turut membantu mengurangi tekanan pada tulang, terutama pada sendi dan punggung. Aktivitas ringan seperti berjalan kaki, naik tangga, dan bergerak secara teratur mendukung tulang tetap aktif dan kuat. Tidur cukup dan mengelola stres juga berperan dalam kesehatan tulang karena hormon pertumbuhan diproduksi selama tidur yang cukup.
Selain itu, rutin melakukan pemeriksaan kesehatan tulang, terutama bagi lansia, dapat mendeteksi masalah sejak dini. Kebiasaan kecil seperti mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan menjaga pola hidup sehat dapat berdampak besar pada kekuatan tulang dalam jangka panjang. Dengan konsistensi, tulang akan tetap kuat dan risiko cedera atau osteoporosis dapat diminimalkan.